Obcenie mój trening przypada dwa razy w tygodniu na wtorki i soboty. Oparty jest głównie na ćwiczeniach cardio tzn. skierowanych na spalanie kalorii, dotlenienie organizmu, wzmocnienie i zwiększenie wydajności pracy serca i płuc. Aby osiągnąć najlepsze efekty, trening cardio powinien być długi i umiarkowanie intensywny. W chwili obecnej, spędzam około godziny na maszynach cardio: rowerek, maszyna eliptyczna, wiosła oraz ćwiczenia na macie.
 |
| Lustra w pomieszczeniu cardio dają wrażenie nieograniczonej przestrzeni |
Spodenki: New Look
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz