czwartek, 30 czerwca 2011

Siłownia: Trening cardio

Obcenie mój trening przypada dwa razy w tygodniu na wtorki i soboty. Oparty jest głównie na ćwiczeniach cardio tzn. skierowanych na spalanie kalorii, dotlenienie organizmu, wzmocnienie i zwiększenie wydajności pracy serca i płuc. Aby osiągnąć najlepsze efekty, trening cardio powinien być długi i umiarkowanie intensywny. W chwili obecnej, spędzam około godziny na maszynach cardio: rowerek, maszyna eliptyczna, wiosła oraz ćwiczenia na macie. 

Lustra w pomieszczeniu cardio dają wrażenie nieograniczonej przestrzeni

Spodenki: New Look
Reszta... bez marki

Więcej o mojej kondycji [KLIK]

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz